Se remettre au sport...?

Alors la question est dans le titre, et les réponses sont là :

Tout va d'abord dépendre de votre profil, êtes vous sportive (pratiquez vous déjà réguliérement une activité, ou êtes vous simplement quelqu'un d'actif ...) ou sédentaire (vous n'empruntez jamais les escaliers de votre immeuble)...

Si vous êtes quelqu'un d'actif, la meilleure solution est je pense, de s'inscrire dans un club.... Cela vous permettra d'avoir une activité physique plus réguliére.... Le choix du sport : Suivez vos envies, vous aimez courir dans les champs, un club de courses sera génial, ne vous forcez pas à faire une activité qui ne vous plait pas, ce sera voué à l'échec...

Si vous êtes quelqu'un de sédentaire, il faut s'y mettre en douceur..... La marche à pied est un excellent moyen de débuter.... C'est adapté à toutes les morphologies, et à tous les âges.... Commencer doucement, trouver un parcours sympa prés de chez vous ou de votre travail, mettez un ipod sur vos oreilles, une seléction de musique qui vous plaisent.... et en route....

Vous allez voir que trés vite cela va devenir une habitude trés agréable.... et c'est le but... avant de penser à votre silhouette, il faut penser  à se faire plaisir, et le sport est un excellent moyen de se faire plaisir, et de se faire du bien au moral.... Il fait froid.... Ce n'est pas une bonne excuse.....emmitoufler vous un peu et en route.... Il pleut.... Ce n'est pas une excuse... Mettez une cape de pluie et en route.... Il neige ... bon ok, aujourd'hui vous avez le droit de vous reposer.... Mais vous verrez il ne neige pas si souvent !!! et en plus, vous serez fier de vous, d'allez chaque jour faire cette "ballade".... et avec le temps vous agrandirez le tour, ou peut-être passerez vous à la marche rapide ou au footing.... et quand vous serez accro, vous multiplierez les séances de sport (une fois de la marche, une autre de l'aquagym, une autre du step, puis du vélo...)...

Il faut devenir sportif dans l'âme... Ca ne veut pas dire se préparer aux prochains jeux olympiques, mais cela veut dire prendre du plaisir à faire une activité sportive....et comme il faut bien commencer un jour....!!!

Parfois on compense par la nourriture, une colére, une frustration, du stress.... Le sport est l'excellent occasion de vous défouler, de déverser votre énergie négative, pour ne pas compenser par la nourriture...

Bises

Sophie